こもれび鍼灸整骨院 六ツ川 弘明寺 整骨院 咳 インフルエンザ 免疫力 回数券

おはようございます。

最近は周りで咳をしてる人が増えてきましたね。

ニュースではインフルエンザが流行し始めたと騒がれています。

そこで今回は体調を崩さないために、身体の免疫力を上げる方法を紹介させていただきます。

適度な運動をする⋯身体を温め、免疫力を高めます。

ぐっすり眠る⋯睡眠中は免疫細胞の働きがとても活発になります。

栄養バランスを大切に発酵食品玄米などが効果的です。

入浴で身体を温める38~40℃ぐらいのお湯に20~30分ゆっくりつかると免疫力が

           高まります。

⑤思いっきり笑う⋯笑うと血行が良くなり、免疫細胞も活性化します。

健康な身体づくりをして今年を乗り切りましょう!

12月の間はオトクな回数券を販売しています!

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