こもれび鍼灸整骨院 六ツ川 弘明寺 整骨院 咳 インフルエンザ 免疫力 回数券

おはようございます。

最近は周りで咳をしてる人が増えてきましたね。

ニュースではインフルエンザが流行し始めたと騒がれています。

そこで今回は体調を崩さないために、身体の免疫力を上げる方法を紹介させていただきます。

適度な運動をする⋯身体を温め、免疫力を高めます。

ぐっすり眠る⋯睡眠中は免疫細胞の働きがとても活発になります。

栄養バランスを大切に発酵食品玄米などが効果的です。

入浴で身体を温める38~40℃ぐらいのお湯に20~30分ゆっくりつかると免疫力が

           高まります。

⑤思いっきり笑う⋯笑うと血行が良くなり、免疫細胞も活性化します。

健康な身体づくりをして今年を乗り切りましょう!

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こもれび鍼灸整骨院 六ツ川 弘明寺 整骨院 回数券 洋服 温める

おはようございます。

今週に入り、寒さが一段と厳しくなってきました。

寒くなり、洋服が厚着になってくると重くなり、又着太りをして脱ぎ着が大変ですよね。

そこでポイントを絞って温めてあげると温まりやすい場所を紹介させていただきます。

①首⋯太い血管があり、首周りを温めると身体全体が温まります

②頭⋯冷たい空気に触れると頭から熱が逃げ、体の冷えに繋がります。

③手⋯手先には細い血管が走っているので、血流が悪くなると冷えに繋がりやすい。

④ふくらはぎ⋯ふくらはぎから足首にかけて徐々に冷えていくので、レッグウォーマーなどを

       つけて血流を良くする

身体を温めて寒さをのりきりましょう!

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こもれび鍼灸整骨院 六ツ川 弘明寺 整骨院 筋肉 キャンペーン 回数券

12月に入り、寒い日が増えてきましたね

寒いと身体が震えますよね

実は筋肉と筋肉がこすれ合い、摩擦熱を産生します。

その時に筋肉がいっきに硬くなりやすくなります、そのままの状態にしていると肩コリにつながりやすくなってしまいます。

又、日頃のお疲れが溜まっているとさらに硬さが強くなり、血行不良など身体の不調に繋がってしまいます。

ですのでいつも以上に身体のメンテナンスをして寒さに負けない身体づくりをしていきましょう。

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