こもれび鍼灸整骨院 弘明寺 六ツ川 上大岡 腰痛 頭痛 交通事故 インナーマッスル

前回はアウターマッスル・インナーマッスルについてご紹介しましたが、

今日はインナーマッスルを鍛えるメリットを皆様にお伝えしたいと思います!!

 

((メリット))

1.姿勢が良くなりバランスの良い身体になる。

2.関節を正常な位置に整えてくれる。

3.血行の改善。

4.内臓の位置を本来あるべき所に留めてくれる。

 

インナーマッスルは鍛え方がとても難しい筋肉になりますので、トレーニング方法を覚えたい方は

当院にご来院の際にご質問ください。わかりやすい方法でお伝えしたいと思います!

 

当院では30分寝たままの状態で体幹のインナーマッスルを鍛える事の出来る

EMSマシーン コアトレ もございます。

鍛える事の難しいインナーマッスルも簡単に付けることができます!

 

鍼灸師 飯塚 監修

 

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 おはようございます。

まだ朝晩は冷えますがやっと春らしい陽気になりましたね。

 

さて、、、

今日は皆さん一度は聞いた事がある

インナーマッスル

についてのご紹介です。

筋肉の種類は二つあり

◇アウター

◇インナー

に分けられます。

アウターは体表に近い浅い所を走る表在筋

インナーは骨格に近い深いところを走る深層筋

細くて短くてアウターより弱く衰えやすい。

ですが

縁の下の力持ち

と言われるほどで脊柱に沿って走る多裂筋はカラダの重みを支え、

また腸腰筋は重心に近く、上半身と下半身を跨いで姿勢を保持してくれています。

インナーは地味でも想像以上の力を発揮しているのです。

姿勢や骨格の歪みが気になる方、しっかりインナーマッスルを使えていますか、、、、??

 

鍼灸師 飯塚 監修

 

 

 

こもれび鍼灸整骨院

神奈川県横浜市南区六ツ川1-50-20オカノビル1F

 

 

 

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こもれび鍼灸整骨院 三浦国際市民マラソン弘明寺 六ツ川 整骨院 腰痛 肩こり 頭痛 交通事故 

 

 

おはようございます。

 

日曜日に

 

三浦国際市民マラソン

 

が開催され私達の会社も参加してきました。

マラソンをして走り慣れていても足の筋肉は使えているけど

臀部(おしり)の筋肉が使えていなかったり

体幹が弱くて身体がブレてしまっている方など沢山いました。

 

皆さんは身体の筋肉、しっかり使えていますか??

 

殿筋が使えていないと歩行時につまづきやすかったり、階段の登り降りでふらついてしまったりします。

身体の筋肉をバランスよく使う為に自分はどこの筋肉が使えてないのかを知る事も大切ですね。

トレーニング指導も行っていますので、お気軽にスタッフに声をおかけ下さい。

 

鍼灸師 飯塚 監修

こもれび鍼灸整骨院

横浜市南区六ッ川1-50-20オカノビル1F

 

 

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