こもれび鍼灸整骨院 弘明寺 六ッ川 整骨院 腰痛 肩こり 頭痛 交通事故

 おはようございます。

 

横浜でも、、、

3年ぶり!!!!!!

が降りましたね。

雪も積り寒い日が続いていますがみなさんちゃんと睡眠はとれていますか??

 

布団に入り眠りにつくとすぐに

ノンレム睡眠

の最も深い睡眠に達し、その後

レム睡眠

が現れます。

朝の覚醒までこのリズムが4~5回続きます。

身体を動かしている時は脳の運動野・体性感覚野

といった広い面積を占める部位が活動します。

なので運動という作業中は思った以上に脳が使われているということ。

よく動いた日に安らかに眠れるのはこの為です。

みなさんも寝つきが悪い日はストレッチなどして体を動かしてから就寝してみてください。

 

 

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