こもれび鍼灸整骨院 弘明寺 六ッ川 整骨院 腰痛 肩こり 頭痛

 

今日は、

肩・首・腰 が凝る原因についてです。

凝りや、うっ血はなぜ起こるのか。。。。です

同じ姿勢を続けたり、なんらかのストレスを受けたりすると筋肉や筋膜が緊張して硬くなり、

近くを通る血管が圧迫される。それによって抹消の血液循環が低下するのが、うっ血。

とくに静脈に近い毛細血管エリアでうっ血は多発しやすい。

心臓は動脈に血液を送りだせても静脈荷ら血液を吸い上げることはできない。

代わりに毛細血管と静脈から血液を心臓へ還流させているのが筋肉の伸縮。

筋肉が緊張して伸縮性が落ちるとポンプ機能も低下する。

うっ血して血流が悪くなると筋肉内でATPが涸渇し、カルシウムの取り込みが

阻害されるため筋肉が弛緩できなくなります。

エネルギー不足で弛緩できない筋肉は収縮したままとなり、凝りに発展するのです。

なかなか凝りや浮腫みが良くならない方、

当院では矯正もやっていますのでお気軽にスタッフまでご相談下さい。

 

 

 

 

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こもれび鍼灸整骨院 弘明寺 六ッ川 整骨院 腰痛 肩こり 頭痛 交通事故

 おはようございます。

 

横浜でも、、、

3年ぶり!!!!!!

が降りましたね。

雪も積り寒い日が続いていますがみなさんちゃんと睡眠はとれていますか??

 

布団に入り眠りにつくとすぐに

ノンレム睡眠

の最も深い睡眠に達し、その後

レム睡眠

が現れます。

朝の覚醒までこのリズムが4~5回続きます。

身体を動かしている時は脳の運動野・体性感覚野

といった広い面積を占める部位が活動します。

なので運動という作業中は思った以上に脳が使われているということ。

よく動いた日に安らかに眠れるのはこの為です。

みなさんも寝つきが悪い日はストレッチなどして体を動かしてから就寝してみてください。

 

 

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おはようございます。

先週は最強寒波でとても寒い日が続きましたが今週は過ごしやすい陽気になりそうですね。

さて、先日は清宮幸太郎選手の入団指揮があり日本ハムはかなり盛り上がっていますね。

清宮選手が大切にしている言葉、

 

「道」

 

上がりあれば下がりあり、広い道や狭い道があったりする。

それでも希望はあるし、どんなことがあっても信念を貫いていこう。

 

というブレない気持ちはかっこいいなと思いました。

みなさんは自分が大切にしている言葉や目標、夢はありますか??

私も常にやりたいと思ったこと、将来やりたいことを意識しながら生活するように心がけています。

私も清宮選手のように夢に向かうブレない心!!!!を見習いたいです。

 

 

 

まだまだ寒い日が続きます。

体調を崩さないようにしっかりと体調管理をしましょう。

 

 

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こもれび鍼灸整骨院 横浜市南区 弘明寺 六ッ川  井土ヶ谷 整骨院 肩こり 頭痛 腰痛 膝 交通事故 矯正

こんにちは(^●^)

最近もまだまだ寒い日が続いていますが、皆さんは体調は崩されていませんか?

当院でも年末から年始にかけて体調を崩したり、風邪を引く方がとても増えています。

皆さんは風邪予防に何かされていますか?

私が普段心掛けていることは、食事です。

タンパク質・ビタミンA.C・亜鉛等の栄養素をしっかりと接種するようにしています!

また、ねぎ・ニラ・ニンニク・生姜などの辛み成分には、消化を助ける働きや殺菌効果もあり

血液の循環を改善し身体をポカポカと温めてくれます。

食事にも気を配り新陳代謝を上げていけると風邪の予防になります(^^)

 

また、当院で受けるマッサージ・各種矯正・コアトレでも、血液・リンパ液の循環を促す効果がありますので、

お身体が疲れきってしまう前に施術を行うと循環改善の改善→体温の上昇→免疫力の向上になるため

やはり風邪の予防にも効果があります。

 

今回は猫背矯正の一部を写真でアップしたいと思います!

姿勢が気になる方やマッサージをしてもすぐに首~腰が痛くなる方には、とっても効果的な矯正です。

猫背を改善されたい方はお気軽にご相談下さい。

矯正を行うだけではなく、日常生活指導やストレッチをお伝え致します(^◎^)

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新年明けましておめでとうございます。

今年の年末年始は寒い日もありましたが、穏やかな天気に恵まれましたね(^ー^)

本年も皆様にとってより良き一年になりますよう祈念致します。

 

今年も箱根駅伝は白熱した戦いが繰り広げられましたね!

なんと青山学院が4連覇を果たしましたね!

「当たり前のことを当たり前にやろう」とお話しされていた監督のお言葉を聴いて、これが青山学院の強さの秘訣なんだと感じました。

日々当たり前のことを当たり前にやる。ということを、私も忘れずに行っていこうと思いました!!

 

年末年始のお休みによって、日頃の睡眠不足やお仕事疲れは解消された方が多かったですが、

正月休みの移動疲れ・自宅にいて普段よりお身体を動かす機会が減ってしまい、各所に痛みやダルさが出てしまった方が

初日1月4日の今日は多く来院されていました。

お正月疲れによりお身体に不調が出てしまってお困りの方はお気軽にご来院されてください(^^)

 

最後に去年に患者さんに頂いた手作りの作品も投稿させて頂きます。

どれも素敵な作品ですので院内に展示させて頂いています!!

来院時に見てくださいね(^へ^)

 

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