こもれび鍼灸整骨院 六ッ川 弘明寺 整骨院 つられ笑い 免疫

おはようございます。

「つられ笑い」

楽しそうに笑っている人を見て、つられて笑った経験はありませんか?

人は集団生活集団生活を営む生き物で同調性が強いために起こるそうです。

面白いから笑う」だけではなく「誰かが笑っているから笑う」というのも良いかもしれませんね。

笑うことで免疫力が高くなる話もあるので、つられ笑いもいいものですね。

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こもれび鍼灸整骨院 六ッ川 弘明寺 整骨院 息抜き 集中力 作業

おはようございます。

「息抜き」

集中力が続くのは、90分が限界と言われています。

それ以上作業していても高い生産性がキープできず、効率が落ちてしまいます

10分程度の息抜きを挟むことで不要な興奮を抑え気分が良くなるセロトニン」などの脳内物質が分泌され効率良く作業が出来るはずです。

忙しい時こそ、息抜きをしてみましょう。

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こもれび鍼灸整骨院 六ッ川 弘明寺 整骨院 食べ物 咀嚼 ホルモン

こんにちわ。

今回は咀嚼(口の中で食べ物をよくかみ砕き味わうこと)をテーマにしていきます。

咀嚼をすることでドーパミン″生きる意欲をつくるホルモンセロトニン″心のバランスを整えるホルモンという大切なホルモンが分泌されます。

「ご飯を食べると元気になる」というのもホルモンが関係しており、精神状態を維持するためにもとても大切なことですね。

良く噛んで食べましょうと良く言われますが、消化のためだけではないようですね。

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こもれび鍼灸整骨院 六ッ川 弘明寺 整骨院 花粉症 食べ物

おはようございます。

最近、暖かい日が続き、スギ花粉がとび始めて嫌な時期になります。

花粉症にかかりやすい人の特徴として、睡眠不足腸内環境などの問題があります。

今日は、腸内環境を整える食べ物を紹介しようと思います。

発酵食品…腸内の善玉菌をすみやすくする為に乳酸菌が含まれます。

 ぬか漬けみそ納豆など

春野菜…冬に溜め込んだ老廃物を身体から排出しやすくしたり、身体を回復させる成分が含まれます。

 春キャベツ新たまねぎ菜の花など

 

柔道整復師・鍼灸師 荻野 監修

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こもれび鍼灸整骨院 六ツ川 弘明寺 整骨院 雪 転倒 滑る

おはようございます。

最近はが降り、より一層寒くなってきましたね

雪や雨で濡れたマンホールなどの上を通ると滑って転ぶことがあるので、気をつけて下さい。

今回は滑って転んでしまうのを防ぐポイントを紹介します。

身体の重心を中心に保つ

前のめりに歩くと身体のバランスを崩し滑るので、足を身体の前に出すように歩くと安定します。

小さな歩幅で歩く

大きい歩幅で歩くと身体が揺れてバランスを崩しやすいので、ペンギンみたいに歩くと滑る危険性が減ります。

濡れたマンホールや白線をさける

濡れている物の上は滑りやすいのでよけて歩きましょう。

もしのってしまった時は足の親指の付け根に力を入れると身体が安定します。

ケガや風邪に気をつけ、この冬を乗り切りましょう!

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こもれび鍼灸整骨院 六ツ川 弘明寺 整骨院 ビーコル ミニバス 体験 

おはようございます

2月3日(日)に小学生のミニバスケットボールの大会があり、私達の会社の治療ブースを出させて頂きました。

試合が終わった子達や審判をしていた指導者の方々にどんな施術をしているか体験してもらうと、大会での疲れや身体の痛みが楽になったととても喜んでいました。

他の院の先生の施術当院にはない治療器を見ることができたので、自分にとっても勉強になった体験会でした!

 

柔道整復師 鍼灸師 荻野 監修

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こもれび鍼灸整骨院 六ツ川 弘明寺 整骨院 大寒 伊勢神宮 

こんにちわ。

今年の大寒は比較的過ごしやすい天候でしたね。

さて、私は伊勢山皇大神宮に行ってきました。

年末にある新聞に伊勢神宮の社殿を移築した記事が載っていました。

開港150周年記念として貰い受けたそうです。

昔開港する際に治安の乱れを心配して人々が信仰する何かが必要として建立されたそうです。

歴史にふれるのもいいものですね。

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こもれび鍼灸整骨院 弘明寺 六ツ川 整骨院 乾燥 風邪

おはようございます。

まだまだ寒い日が続き、空気が乾燥していますね。

空気が乾燥していると風邪をひきやすくなります。

そこで今回は簡単な乾燥対策を紹介します!!

洗濯物・タオルを室内に干す

コップに水を入れて置く

観葉植物を置く

鍋・スープを作る

マスクをする

霧吹きで部屋に水をまく、床を水拭きする

コーヒーフィルターやキッチンペーパーを水の入ったカップや瓶に入れるだけで加湿器の代わりにもなります。

感染症になりやすい時期です。

治療をして体調を整えて1月を乗り切りましょう!

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こもれび鍼灸整骨院 六ツ川 弘明寺 整骨院 咳 インフルエンザ 免疫力 回数券

おはようございます。

最近は周りで咳をしてる人が増えてきましたね。

ニュースではインフルエンザが流行し始めたと騒がれています。

そこで今回は体調を崩さないために、身体の免疫力を上げる方法を紹介させていただきます。

適度な運動をする⋯身体を温め、免疫力を高めます。

ぐっすり眠る⋯睡眠中は免疫細胞の働きがとても活発になります。

栄養バランスを大切に発酵食品玄米などが効果的です。

入浴で身体を温める38~40℃ぐらいのお湯に20~30分ゆっくりつかると免疫力が

           高まります。

⑤思いっきり笑う⋯笑うと血行が良くなり、免疫細胞も活性化します。

健康な身体づくりをして今年を乗り切りましょう!

12月の間はオトクな回数券を販売しています!

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こもれび鍼灸整骨院 六ツ川 弘明寺 整骨院 回数券 洋服 温める

おはようございます。

今週に入り、寒さが一段と厳しくなってきました。

寒くなり、洋服が厚着になってくると重くなり、又着太りをして脱ぎ着が大変ですよね。

そこでポイントを絞って温めてあげると温まりやすい場所を紹介させていただきます。

①首⋯太い血管があり、首周りを温めると身体全体が温まります

②頭⋯冷たい空気に触れると頭から熱が逃げ、体の冷えに繋がります。

③手⋯手先には細い血管が走っているので、血流が悪くなると冷えに繋がりやすい。

④ふくらはぎ⋯ふくらはぎから足首にかけて徐々に冷えていくので、レッグウォーマーなどを

       つけて血流を良くする

身体を温めて寒さをのりきりましょう!

12月の間はオトクな回数券を販売しています!

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